Dispositions de la FFRandonnée - Avril 2023 :

La randonnée est une activité physique d’intensité moyenne, présentant de multiples bienfaits :

• Lutte contre les maladies de la sédentarité et du vieillissement, en particulier contre la prise de poids et l’ostéoporose.
• Aide à la récupération lors de la convalescence de maladies graves, en particulier certains cancers.
• Création d’un lien convivial, dans une société ou l’individualisme domine.

Cependant, la distance ainsi que le dénivelé de la randonnée peuvent nécessiter un effort dont la tolérance peut être mauvaise, avec des conséquences néfastes pour le randonneur et pour son groupe, d’autant que l’accident survient le plus souvent en pleine nature, loin de tout secours. D’où la nécessité d’évaluer avec votre médecin vos capacités et vos limites.

1. Première prise de licence :
   Un Certificat médical d’Absence de Contre-Indications à la pratique (CACI) pour la pratique des activités de marche et de randonnée et activités connexes (loisirs et/ou compétition), datant de moins de six mois est obligatoire pour toute première prise de licence et à chaque reprise de licence après une interruption de deux saisons sportives ou plus.

2. Renouvellement annuel de la licence : 
   le pratiquant doit attester avoir rempli l’auto-questionnaire personnel de santé fourni par la FFRandonnée et avoir répondu « non » à toutes les questions en toute honnêteté. En cas de réponse positive à une ou plusieurs questions, la commission médicale fédérale conseille vivement de consulter un médecin sur la poursuite des pratiques concernées (loisirs et/ou compétition).
   Cet auto-questionnaire est la propriété du licencié et ne doit pas être montré au club ou à ses animateurs.

30/11/2023 : Remise des dons collectés dans le cadre d’Octobre Rose à l'association Les Amazones d’Alès.

Merci à tous les participants à cette belle soirée, en particulier les cuisinières et cuisiniers qui ont régalé nos papilles. 

Et surtout, bravo à notre Responsable Animation Ginette Foppolo, qui a travaillé sans relâche pour organiser cet événement.

L’ENVIRONNEMENT, ENJEU MAJEUR POUR LES JEUNES ADULTES : EN TÊTE DE LEURS PRÉOCCUPATIONS À 32 %.
C'est le plus haut niveau enregistré en 40 ans !

PARADOXALEMENT, 20 % DES 18-24 ANS DISENT QUE CONSOMMER EST AVANT TOUT UN PLAISIR.
C'est presque 2 fois plus que la moyenne de la population.

Source : Environnement : les jeunes ont de fortes inquiétudes mais leurs comportements restent consuméristes, étude CREDOC pour l’ADEME, 2019

Ce guide vous apporte des solutions concrètes à appliquer pour agir pour la planète ainsi que des pistes pour vous engager, que vous soyez collégien, lycéen ou étudiant.

Quel matériel est-il indispensable de glisser dans sa trousse de secours en randonnée ?
Les experts de la FFRandonnée vous dressent la liste : La trousse de secours de randonnée : l'indispensable

Le Guide pour un été sportif et responsable 2024 vise à accompagner les sportifs dans leur pratique sportive estivale, en préservant leur santé et l’environnement. Il se veut pratique et opérationnel et propose de nombreues recommandations. 

Parmi les recommandations :

• Identifier les pathologies liées à la chaleur et faire attention aux symptômes 
• S’hydrater et s’alimenter avant et pendant l’activité physique, se réhydrater après l’effort 
• Respecter les consignes pour la lutte contre les feux de forêt 
• Se protéger des UV par des vêtements adaptés et de la crème solaire
• À partir de 32°C, la pratique sportive peut être déconseillée. 

La charte du randonneur a pour but de sensibiliser tous les utilisateurs des sentiers de randonnée à la préservation de cet environnement et au respect de la biodiversité.

Les piétons et la route : droits et devoirs. Dépliant édité par le Ministère de l'Equipement, des Transports, de l'Aménagement du Territoire, du Tourisme et de la Mer, Direction de la Sécurité et de la Circulation Routières.

Système de cotation de la FFRandonnée permettant d’estimer la difficulté d’une randonnée pédestre selon 3 critères :
- L’EFFORT
- LA TECHNICITÉ
- LE RISQUE

Ce système de cotation est appliqué à Rando Cade à compter de décembre 2022 en remplacement des qualificatifs moins objectifs de "Facile, Moyen, Difficile".

Recette proposée par Ginette Foppolo.